膝盖内侧疼痛可能由内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、骨关节炎、滑囊炎、鹅足肌腱炎引起。具体分析如下：
1.内侧半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，内侧半月板在扭转或过度负重时易撕裂，表现为内侧疼痛、关节弹响或卡顿。避免剧烈运动，佩戴护膝，严重时需关节镜修复。
2.内侧副韧带损伤：韧带因外力拉扯或扭伤导致撕裂，常见于运动损伤，疼痛集中于膝盖内侧，伴肿胀。急性期冰敷加压，后期通过静养和康复训练恢复稳定性。
3.骨关节炎：关节软骨退化引发炎症，内侧关节间隙变窄导致疼痛，晨起僵硬，活动后稍缓解。减轻体重，减少爬楼梯，可辅以热敷或药物缓解症状。
4.滑囊炎：内侧滑囊因摩擦或压迫发炎，局部红肿热痛，屈伸膝盖时加重。减少跪姿活动，使用弹性绷带固定，必要时穿刺引流积液。
5.鹅足肌腱炎：肌腱过度使用或受力不均引发炎症，疼痛位于膝盖内侧下方，上下楼梯明显。调整运动强度，拉伸大腿内侧肌肉，局部按摩促进血液循环。
膝盖内侧疼痛需结合具体症状和诱因判断，早期干预可避免病情加重。日常注意保护关节，避免长时间保持单一姿势，适度锻炼增强肌肉力量，有助于维持膝关节稳定性。若疼痛持续或伴随活动受限，应及时就医明确诊断。
