足后跟痛怎么回事

足后跟痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、滑囊炎有关。具体分析如下:

1.足底筋膜炎:足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症,表现为晨起第一步疼痛。避免长时间站立或行走,选择软底鞋,适当拉伸足底筋膜可缓解症状。

2.跟骨骨刺:跟骨长期受力不均形成骨质增生,压迫周围组织引发疼痛。减少剧烈运动,使用足弓支撑垫分散压力,严重时需就医处理。

3.跟腱炎:跟腱反复摩擦或过度使用引发炎症,常见于运动后疼痛。休息并冰敷患处,避免爬坡或跳跃动作,逐步恢复拉伸训练。

4.脂肪垫萎缩:足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降,多见于中老年人。选择厚底缓震鞋,避免硬地面行走,可尝试局部热敷促进血液循环。

5.滑囊炎:跟骨后滑囊因摩擦或挤压发炎,表现为红肿热痛。减少鞋子后帮摩擦,局部涂抹消炎药膏,必要时穿刺引流。

足后跟痛需结合具体症状判断病因,早期干预多能有效改善。若疼痛持续或加重,建议及时检查明确诊断,避免延误治疗。日常注意足部保护,合理控制运动强度,有助于预防复发。

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2025-09-15 浏览 1
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