后背脊柱疼痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、椎间盘问题、骨质疏松、脊柱关节炎、不良姿势或久坐。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：过度用力或突然动作可能导致背部肌肉或韧带损伤，引发疼痛。避免提重物，适当热敷或冷敷缓解症状，必要时进行理疗。
2.椎间盘问题：椎间盘突出或退化可能压迫神经，导致疼痛甚至麻木。卧床休息减轻压力，避免弯腰动作，严重时需就医干预。
3.骨质疏松：骨密度降低使脊椎脆弱，轻微外力可能导致骨折。补充钙质和维生素D，适度运动增强骨骼强度，避免跌倒风险。
4.脊柱关节炎：关节炎症引发慢性疼痛和僵硬。保持适度活动改善灵活性，使用抗炎药物缓解症状，注意保暖避免受凉。
5.不良姿势或久坐：长时间保持错误姿势增加脊柱负担。调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，定时起身活动拉伸背部肌肉。
后背脊柱疼痛需结合具体表现判断原因，轻微疼痛可通过休息和调整习惯改善，持续或加重应及时就医明确诊断。日常注意保护脊柱，避免过度劳累和突然受力，适度锻炼增强背部肌肉支撑力。
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