下肢脚屈伸不利可通过针灸刺激经络促进气血运行、中药调理以活血化瘀通络、推拿手法松解局部肌肉粘连、适度锻炼增强关节灵活性、热敷或艾灸温通经脉缓解僵硬。具体分析如下：
1.针灸刺激经络促进气血运行：选取足三里、阳陵泉等穴位进行针刺，配合电针加强刺激，可调节下肢气血循环，改善肌肉和筋膜的紧张状态。每周治疗3次，连续2周后观察效果，需由专业医师操作避免损伤神经血管。
2.中药调理以活血化瘀通络：使用独活寄生汤或桃红四物汤加减，针对寒湿或血瘀型症状配伍用药。药材如当归、川芎可煎服或外敷，每日1剂，连用10天。脾胃虚弱者需调整剂量，防止腹泻等副作用。
3.推拿手法松解局部肌肉粘连：沿胆经、膀胱经采用滚法、按揉法放松小腿及足部肌肉，重点处理跟腱和足底筋膜。每次20分钟，隔日1次，力度以患者耐受为度，避免暴力导致软组织损伤。
4.适度锻炼增强关节灵活性：练习踝泵运动或坐位勾脚尖动作，每日3组每组15次，逐步增加幅度。配合太极八段锦舒缓筋络，运动后需拉伸防止乳酸堆积加重僵硬。
5.热敷或艾灸温通经脉缓解僵硬：艾条悬灸涌泉、昆仑穴20分钟，或粗盐热敷小腿后侧，每日1次。皮肤敏感者需垫隔姜片防烫伤，阴虚火旺体质慎用此法。
治疗期间避免久站久行，穿着宽松鞋袜减少足部压迫。饮食忌生冷油腻，夜间可用枕头垫高下肢促进血液回流。症状持续超过1个月或伴红肿热痛需及时就医排查其他病变。
