腰肌劳损怎么防止复发

腰肌劳损常见于扛东西搬货物的重体力劳动人群,要防止复发,最重要的是减少腰椎大重量负荷的运动和劳动,减少肌肉拉伤的风险。

腰肌劳损就是腰部肌肉承受了过大的负荷,导致肌肉纤维有撕裂、断裂。如果长期这样就会发生慢性的腰肌劳损,腰部肌肉发生慢性无菌性的炎症,长期反复产生疼痛影响腰部的活动。

不管是治疗,还是预防,最重要的都是多休息,减少腰部肌肉的负荷。可以每天热敷、理疗按摩等方式,促进腰部肌肉的血液循环,促进无菌性炎症的消退,也是很好的预防措施。

2022-02-17 浏览 8
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