腰肌劳损容易复发吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损是比较容易复发的。

腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤所导致。当经过治疗症状缓解后，如果患者不注意日常生活中的保养，很容易再次引发腰肌劳损。比如长时间保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰负重等，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，容易导致劳损复发；腰部受凉也是常见的诱发因素，寒冷刺激可使腰部肌肉痉挛、血液循环变差，从而诱发疾病；过度劳累、缺乏锻炼等也可能使腰部肌肉力量不足，难以承受日常活动的负荷，进而导致腰肌劳损再次出现。如果患者本身存在腰椎先天性畸形或其他腰椎疾病，也会增加腰肌劳损复发的风险。

为了减少腰肌劳损的复发，患者在日常生活中要特别注意。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间固定一个姿势，定时活动腰部；注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物；避免腰部过度负重，搬重物时要掌握正确的姿势；加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等，但要注意循序渐进，避免过度运动。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果工作需要长时间处于某种特定姿势，应注意适当休息和调整。一旦出现腰部不适，应及时就医，早期诊断和治疗对于预防复发也非常重要。只有重视日常保养和预防，才能有效降低腰肌劳损复发的几率。

2024-10-13 浏览 10

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