饭后可以练瑜伽吗
饭后不可以马上练瑜伽。
瑜伽中有很多扭转、弯曲、伸展身体的动作，饭后立即练习会影响消化。进食后，肠胃需要大量的血液来进行消化食物的工作，如果此时进行瑜伽练习，身体的血液会流向肌肉等运动器官，从而减少肠胃的血液供应，这可能导致消化不良，如出现胃胀、胃痛、恶心等不适症状。而且，饭后马上进行瑜伽练习，由于身体姿势的改变和腹部的挤压等，还可能引起食物反流，对食管等造成伤害。
如果想要在饭后练习瑜伽，需要等待一段时间。一般来说，饭后至少1.5-2小时后再进行瑜伽练习比较合适。这时候胃部的食物已经有了一定程度的消化，肠胃的负担相对减轻，进行瑜伽练习就不会对消化功能产生较大的干扰。同时，在练习瑜伽前，要选择舒适、宽松的衣物，并且要做好热身运动，让身体逐渐适应即将到来的运动强度。如果本身有肠胃疾病或者身体不适的情况，更要谨慎选择饭后练习瑜伽的时间，必要时可以咨询医生或专业的瑜伽教练的意见。
新冠阳性可以练瑜伽吗
蒋卫民
主任医师 复旦大学附属华山医院
新冠阳性指的是新型冠状病毒阳性。新型冠状病毒阳性可以练瑜伽，但尽量居家练瑜伽。新...
饭后多久练瑜伽适合
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
饭后3到4小时练瑜伽较为适合。一般来说，饭后需要等待一段时间再进行瑜伽练习。这是...
腰痛可以练瑜伽吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰痛是否可以练瑜伽，不能一概而论。如果是处于腰痛的急性发作期，通常不建议练瑜伽，...
早饭后多久可以练瑜伽
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早饭后一般1-2小时可以练瑜伽。刚吃完早饭时，身体的血液主要集中在胃部等消化系统...
饭后半小时能练瑜伽吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后半小时不适合练瑜伽。瑜伽中有很多体式需要扭转、弯曲身体，对腹部会造成一定的挤...
饭后多久练瑜伽适合
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后一般1-2小时后适合练瑜伽。饭后短时间内，身体的血液主要集中在消化系统，用于...
晚饭后多久可以练瑜伽
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
晚饭后至少1-2小时后可以练瑜伽。饭后立即进行瑜伽练习是不合适的。因为进食后，肠...
饭后多长时间可以练瑜伽
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后一般需要等待1-2小时才可以练瑜伽。瑜伽包含各种体式，其中有不少扭转、前屈、...
饭后半小时可以练瑜伽吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后半小时不适合练瑜伽。瑜伽中有很多扭转、弯曲、伸展身体的动作，饭后半小时，食物...
饭后半个小时能练瑜伽吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后半个小时不建议练瑜伽。饭后半小时，胃部处于充盈状态，此时进行瑜伽练习，身体的...
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