10mm肾结石可以通过体外冲击波碎石、输尿管软镜碎石、经皮肾镜取石、药物辅助排石、调整饮食和生活习惯。具体分析如下：
1.体外冲击波碎石：体外冲击波碎石是一种非侵入性治疗方法，利用高能冲击波将结石击碎成小颗粒，随后通过尿液自然排出。适用于结石位置合适且硬度较低的情况。治疗过程无需开刀，恢复较快，但可能需要多次治疗。术后需多饮水促进排石，并定期复查确保结石排净。
2.输尿管软镜碎石：输尿管软镜碎石通过尿道插入细软镜直达结石部位，采用激光或气压弹道将结石粉碎并取出。适用于输尿管或肾脏中下盏结石，尤其适合肥胖或凝血功能异常的患者。手术创伤小，恢复快，但需全身麻醉，术后可能需留置输尿管支架管。
3.经皮肾镜取石：经皮肾镜取石通过在腰部穿刺建立通道，插入肾镜直接粉碎并取出结石。适用于较大或复杂的肾结石，尤其是鹿角形结石。手术效率高，可一次性清除结石，但创伤较大，术后需住院观察，可能伴随出血或感染风险。
4.药物辅助排石：药物辅助排石通过服用利尿、扩张输尿管或溶解结石的药物，促进结石自然排出。适用于结石较小且症状轻微的情况。常用药物包括中药排石汤、α受体阻滞剂等。需结合大量饮水及适度运动，定期复查监测结石移动情况。
5.调整饮食和生活习惯：调整饮食和生活习惯是预防和治疗肾结石的重要辅助手段。减少高草酸、高盐、高蛋白食物的摄入，增加水分摄取，每日饮水量建议达到2升以上。适度运动有助于促进结石排出，避免久坐或憋尿。长期坚持可降低结石复发风险。
治疗期间需严格遵循医生指导，根据结石性质及身体状况选择合适方案。出现发热、剧烈疼痛或血尿加重应及时就医。定期复查超声或CT，确保结石完全清除并监测复发情况。
