感冒期间能不能吃糖

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间可以适量吃糖。

糖能为身体补充能量。感冒时，人体的免疫系统在与病毒或细菌作斗争，这个过程会消耗大量的能量，而糖是一种简单的碳水化合物，能够快速地被人体吸收转化为能量，有助于缓解身体的疲劳感。例如，当感冒时感觉虚弱无力，吃一点糖可以在一定程度上改善这种状态。不过，这里所说的糖是指适量的糖，如果过量食用，会带来一些不良影响。

从另一方面来看，过量吃糖在感冒期间是不利的。首先，过量的糖可能会加重咽喉部的不适。感冒时咽喉往往比较敏感，高糖食物可能会刺激咽喉黏膜，导致咳嗽、咽痛等症状加重。其次，过多的糖摄入会增加身体的代谢负担，不利于身体集中精力对抗疾病。而且，大量吃糖还可能影响食欲，导致患者不能正常摄入其他富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等，而这些营养物质对于提高身体免疫力、促进身体恢复是非常重要的。所以，感冒期间吃糖要把握好量，不能毫无节制。

2024-11-12 浏览 23

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