肩周炎的按摩方法

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎的按摩方法主要包括揉按肩部、拿捏肩部肌肉、点按穴位等。

在进行按摩时，可以先用手掌或手指在肩部周围进行轻柔的揉按，以放松肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。然后，用拇指与其余四指相对用力，拿捏肩部的肌肉，可从肩部上方开始，逐渐向下拿捏，重复多次，进一步放松肌肉。接着，可以点按肩部周围的一些穴位，如肩井穴、天宗穴等，用手指按压穴位，以产生酸胀感为宜，每个穴位可按压数分钟。还可以适当活动肩部关节，如进行外展、内收、旋转等动作，但要注意动作幅度不宜过大，避免加重损伤。

对于肩周炎患者来说，按摩是一种有效的辅助治疗方法。通过按摩，可以促进肩部的血液循环，改善局部的营养供应，从而缓解疼痛和炎症，增强肩部肌肉的力量和柔韧性，有助于恢复肩部的正常功能。同时，在按摩的过程中，患者要注意放松身心，保持舒适的体位。如果条件允许，也可以配合热敷、理疗等方法，以提高治疗效果。但按摩应在专业人员的指导下进行，尤其是对于病情较重或伴有其他疾病的患者，以免因操作不当而导致病情加重。如果按摩后疼痛加重或出现其他不适，应及时停止按摩，并咨询医生的意见。

2024-10-13 浏览 4

相关文章

患上肩周炎自我按摩管用吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

患上肩周炎自我按摩有一定的作用。肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和...

肩周炎能按摩治疗吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

肩周炎可以通过按摩进行治疗。按摩对于肩周炎是一种较为有效的治疗方法。通过专业的按...

经常按摩肩部可以预防肩周炎吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

经常按摩肩部在一定程度上可以预防肩周炎。肩部按摩能够促进肩部的血液循环，缓解肩部...

肩周炎能够自我按摩吗