扁桃体大可通过多喝水保持咽喉湿润、用温盐水漱口缓解炎症、避免辛辣刺激食物减少局部刺激、保证充足休息增强免疫力、及时就医检查排除严重病变。具体分析如下：
1.多喝水保持咽喉湿润：充足的水分摄入有助于维持咽喉黏膜湿润，减少扁桃体因干燥引发的进一步肿大。每日建议饮用温水1.5至2升，分次少量饮用，避免一次性大量摄入加重肾脏负担。水分还能稀释咽喉部分泌物，缓解因分泌物黏稠导致的不适感。
2.用温盐水漱口缓解炎症：温盐水漱口能减轻扁桃体局部充血和水肿，抑制细菌繁殖。将5克食盐溶解于200mL温水中，每日漱口3至4次，每次持续30秒。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。此方法适用于轻度肿大，若伴随化脓需结合其他治疗。
3.避免辛辣刺激食物减少局部刺激：辛辣、油炸或过硬的食物可能摩擦或刺激扁桃体，加重肿大症状。建议选择清淡、易消化的流质或半流质饮食，如粥类、蒸煮蔬菜。过热或过冷的食物也应避免，以防温度刺激引发血管收缩或扩张异常。
4.保证充足休息增强免疫力：睡眠不足可能导致免疫功能下降，延缓扁桃体炎症恢复。成人每日需保持7至8小时睡眠，儿童适当延长。休息时抬高头部15度，有助于减轻咽喉部充血。避免过度用嗓或长时间处于干燥环境中。
5.及时就医检查排除严重病变：若扁桃体肿大持续超过两周、伴随高热或呼吸困难，需尽快就医。医生可能通过喉镜或血液检查判断是否需药物或手术治疗。反复发作的扁桃体炎可能引发其他并发症，需专业评估干预时机。
扁桃体肿大期间需监测体温变化，避免接触烟雾或粉尘等污染物。症状加重时不可自行使用偏方，延误正规治疗可能影响预后。
