耳朵里面长痘痘可尝试保持局部清洁干燥、避免挤压或抓挠、使用医生建议的抗生素软膏、减少佩戴耳机等物品摩擦刺激、若症状加重及时就医。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：耳朵内部潮湿易滋生细菌，可用温水轻柔清洗外耳道，避免使用棉签深入掏挖。清洗后擦干水分，防止残留水渍引发感染。若伴有油脂分泌过多，可选用温和无刺激的清洁产品辅助。
2.避免挤压或抓挠：耳部皮肤较薄且神经丰富，挤压可能导致炎症扩散或留下疤痕。抓挠可能引入更多细菌，加重红肿疼痛。若瘙痒明显，可冷敷缓解，切勿用指甲或尖锐物品触碰患处。
3.使用医生建议的抗生素软膏：局部涂抹红霉素软膏等药物可抑制细菌繁殖，减轻炎症。用药前需清洁双手，避免污染药膏。若对药物成分过敏，应立即停用并咨询医生调整方案。
4.减少佩戴耳机等物品摩擦刺激：耳机长时间压迫耳道可能加重痘痘破溃或引发新损伤。建议暂停使用入耳式设备，改用头戴式或外放模式。耳环、帽子等物品也需注意松紧度，减少摩擦。
5.若症状加重及时就医：持续疼痛、流脓或伴随发热可能提示感染扩散，需由医生评估是否需口服抗生素或切开引流。自行处理无效或反复发作时，应排查是否存在其他皮肤问题。
出现耳部痘痘期间需饮食清淡，避免辛辣油腻食物刺激皮脂分泌。睡眠不足或压力过大可能影响恢复，需调整作息。游泳或洗澡时尽量防止污水进入耳道，必要时使用防水耳塞。
