怀孕后烧心可通过调整饮食习惯、保持正确姿势、穿着宽松衣物、适当运动和咨询医生使用药物缓解。具体分析如下：
1.调整饮食习惯：怀孕期间烧心与胃酸反流有关，建议少食多餐，避免暴饮暴食。减少摄入辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品和柑橘类水果。饭后避免立即躺下，可适当散步促进消化。多喝水，但避免在用餐时大量饮水，以免加重胃部负担。
2.保持正确姿势：怀孕后子宫增大压迫胃部，容易导致胃酸反流。建议坐立时保持背部挺直，避免弯腰或前倾。睡觉时可将头部垫高，使用枕头支撑，减少胃酸反流的发生。避免长时间保持同一姿势，适当活动有助于缓解不适。
3.穿着宽松衣物：紧身衣物会增加腹部压力，加重烧心症状。建议选择宽松舒适的孕妇装，避免勒紧腰部和腹部。内衣也应选择无钢圈款式，减少对胸部和腹部的压迫。穿着舒适有助于缓解胃部不适，改善烧心症状。
4.适当运动：怀孕期间适当运动有助于促进消化，缓解烧心。建议选择低强度运动，如散步、孕妇瑜伽等，避免剧烈运动。运动时间不宜过长，每次控制在30分钟以内。运动后注意补充水分，避免空腹运动，以免加重胃部不适。
5.咨询医生使用药物：若烧心症状严重，影响日常生活，建议咨询医生。医生会根据具体情况开具适合孕妇使用的抗酸药物，如铝碳酸镁等。使用药物时需严格按照医嘱，避免自行用药。定期复诊，及时调整治疗方案，确保母婴健康。
怀孕后烧心是常见症状，通过调整生活习惯和饮食结构，大多数情况下可以得到缓解。若症状持续或加重，应及时就医，避免影响母婴健康。保持良好的心态，合理安排生活，有助于顺利度过孕期。
