头晕发热时可通过休息补充水分、物理降温、按摩穴位、服用对症药物、保持环境通风缓解。具体分析如下：
1.休息补充水分：头晕发热时需立即停止活动卧床休息，避免加重症状。适当饮用温水或淡盐水补充体液，每日饮水量建议达到1500mL以上，促进新陈代谢并调节体温平衡。脱水可能加重头晕，及时补液能缓解因血容量不足引起的供血异常。
2.物理降温：用温水擦拭额头、颈部、腋窝等血管丰富部位，水温控制在32-34℃避免刺激。冰袋需用毛巾包裹后冷敷，每次不超过20分钟。体温超过38.5℃时可采取退热贴辅助降温，避免酒精擦拭导致皮肤过敏或寒战。
3.按摩穴位：按压太阳穴、风池穴可改善头部血液循环，每个穴位用指腹顺时针揉按3-5分钟。合谷穴位于手背虎口处，持续按压能缓解头痛头晕。按摩力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度引发不适。
4.服用对症药物：体温超过38.5℃且持续不退时，可遵医嘱使用退热药物。常见药物包括对乙酰氨基酚或布洛芬，需间隔4-6小时用药一次。中药如板蓝根、柴胡等适用于风热型发热，用药前需明确证型避免误治。
5.保持环境通风：关闭空调或暖气后开窗换气，室内温度建议维持在24-26℃。空气流通能减少病原体浓度，湿度控制在50%-60%为宜。避免直接吹风导致受凉，必要时使用加湿器改善干燥环境。
出现持续高热、意识模糊或呕吐需立即就医。避免自行使用抗生素或激素类药物，未明确病因前不宜采用剧烈降温手段。饮食宜清淡易消化，忌辛辣油腻食物加重肠胃负担。
