柠檬蜂蜜水能早上空腹喝吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

柠檬蜂蜜水不建议早上空腹喝。

柠檬中含有丰富的柠檬酸等酸性物质，空腹时胃内没有食物来缓冲，这些酸性物质会直接刺激胃黏膜，容易引起胃部不适，如胃酸过多、胃痛等症状。蜂蜜虽然相对温和，但空腹喝也可能会使体内酸性增加。而且，对于一些肠胃较为敏感或者本身就患有胃部疾病如胃溃疡、胃炎等的人来说，早上空腹喝柠檬蜂蜜水可能会加重病情。

在饮用柠檬蜂蜜水时，有一些注意事项。首先，柠檬最好用新鲜的柠檬片，并且要清洗干净，避免农药残留。其次，蜂蜜要选择正规品质好的产品，因为蜂蜜市场存在一些假冒伪劣产品。再者，不要用过热的水冲泡柠檬蜂蜜水，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分，一般用40-50度左右的温水为宜。如果想要喝柠檬蜂蜜水，可以选择在饭后半小时到两小时之间饮用，这样既能补充营养，又不会对胃部造成不良刺激。

2024-11-22 浏览 14

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