早上空腹可以喝蜂蜜水吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早上空腹可以喝蜂蜜水。

蜂蜜水含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等。早上空腹喝蜂蜜水有助于补充水分，经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，蜂蜜水可以快速为身体补充水分，起到润滑肠道的作用，促进肠道蠕动，帮助排便，在一定程度上能预防便秘。而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以快速被人体吸收，为身体提供能量，让人在早晨能有较好的精神状态。

不过，在早上空腹喝蜂蜜水也有一些需要注意的地方。首先，蜂蜜的质量很关键，要选择正规渠道购买纯正的蜂蜜，避免购买到添加了大量糖分或者其他杂质的假蜂蜜。其次，对于糖尿病患者来说，早上空腹喝蜂蜜水是不合适的，因为蜂蜜中含有大量的糖分，会引起血糖的波动。另外，有胃酸过多问题的人群也不适合空腹喝蜂蜜水，蜂蜜可能会刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的症状，引起胃部不适，如烧心、反酸等。

2024-12-02 浏览 3

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