孕16周腰疼的厉害可以通过做好保暖措施、适当休息、补充钙质等方法处理。
1.做好保暖措施。孕16周腰疼的厉害不排除是着凉造成,所以在平时应做好局部保暖措施,可以使用热水袋在局部热敷,还要多增加衣物,可改善着凉而导致的腰疼。
2.适当休息。孕16周属于怀孕中期,怀孕后体内的激素会发生变化,容易导致韧带松弛,同时随着孕周增加,子宫也会增大,进而对腰部造成压迫,所以会出现腰疼的厉害,建议孕妇平时适当休息,不要久坐、久站,可以来回变换体位,也不要长时间保持一个姿势,平时应减少做家务活,并且在饭后适当走动,可缓解腰疼的症状。
3.补充钙质。随着孕周的增加,孕妇自身和胎儿对钙元素的需求量也会有所增加,如果在孕16周未及时补钙,也容易导致腰部肌肉韧带等出现痉挛收缩,进而引起腰疼的厉害,首先要多摄入含钙高的食物,比如奶类、蛋类、鱼类以及肉类等,然后还要遵医嘱口服葡萄糖酸钙、碳酸钙、醋酸钙等钙片。
孕16周腰疼的厉害如果持续存在,不排除是其他原因,比如腰椎间盘突出症、子宫畸形、盆腔肿瘤等,所以建议到医院及时就诊并进行全面产检,给予对症的处理措施。
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