每次来月经都会痛经要怎么办

痛经可以尝试热敷缓解、服用止痛药物、调整饮食结构、适度运动锻炼、中医调理治疗。具体分析如下：

1.热敷缓解：下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50℃，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，降低前列腺素分泌，从而减轻子宫平滑肌痉挛。注意避免烫伤，经期结束后停止使用。

2.服用止痛药物：非甾体抗炎药如布洛芬可在经期前1-2天开始服用，每日不超过推荐剂量。该类药物通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，直接缓解疼痛。需遵医嘱避免长期使用，防止胃肠道副作用。

3.调整饮食结构：减少高盐、高糖及生冷食物摄入，增加富含镁的坚果、深绿色蔬菜及全谷物。镁离子可调节神经肌肉兴奋性，缓解子宫收缩强度。经期每日饮温水不少于1.5升，避免血管收缩加剧疼痛。

4.适度运动锻炼：经期进行散步、瑜伽等低强度运动，每周累计150分钟。运动刺激内啡肽分泌，具有天然镇痛作用，同时改善盆腔血流淤滞。避免剧烈运动导致疲劳，反而加重症状。

5.中医调理治疗：艾灸关元、三阴交等穴位，每次15分钟，连续3个月经周期。或服用当归、川芎等活血化瘀药材，需由中医师辨证配伍。通过温通经络、调和气血，逐步改善宫寒血瘀型痛经。

若上述方法效果有限或伴随经量异常，建议进行妇科超声检查，排除器质性疾病后，可考虑激素疗法或神经阻滞等专业医疗干预。