脚扭伤外踝肿胀疼痛

脚扭伤外踝肿胀疼痛可能是过度劳累、活动恢复、软组织损伤、血液淤积、炎症反应、神经压迫等因素引起，可以通过一般处理、物理治疗、药物治疗等方式改善，病情严重时，及时就医处理。详情如下：

1.过度劳累。长时间站立、行走、跑步等，可能会使脚部肌肉和韧带过度劳累，从而出现酸胀、充血、疼痛等症状。用毛巾包裹冰块对局部进行冰敷，可以促进血管收缩，达到消肿止痛的目的。在间隔24小时之后改为热敷，能够促进血液循环，帮助瘀血尽快消散。

2.活动恢复。在伤口开始恢复的阶段，过早或过度的活动可能会导致疼痛加剧。患者可通过洗热水澡、适当休息等方式，加快血液循环。

3.软组织损伤。扭伤时，外踝的韧带、肌肉或其他软组织可能受到损伤，这些损伤的组织会引起疼痛。在医生指导下使用红外线照射、理疗、热敷等，可以加快身体尽快恢复。

4.血液淤积。扭伤可能导致血管破裂，血液会在损伤处积聚，形成瘀血，进一步引起肿胀和疼痛。可用拇指和食指按压扭伤部位，力度不能太大，按压后可以用手掌拍打扭伤部位，帮助气血运行，缓解肿胀。

5.炎症反应。扭伤后，身体会立即启动炎症反应以修复损伤，而炎症反应本身会引起疼痛和肿胀。可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如活血止痛膏、云南白药气雾剂等，也可以搭配布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等一起使用。

6.神经压迫。肿胀可能会压迫到周围的神经，导致疼痛。患者可以前往医院进行针灸治疗，一般选取阿是穴、丘墟穴、申脉穴等穴位，可以疏导局部气血帮助缓解疼痛感。

建议患者扭伤后积极治疗，一般都可以治愈，但如果不及时治疗或治疗不当，可能会引发踝关节慢性疼痛、踝关节反复扭伤等情况，严重影响患者的身体健康及日常生活。