脚扭伤肿了可以热敷吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚扭伤肿了在一定时间后是可以热敷的。

通常在脚扭伤后的初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，会形成血肿，这时应进行冷敷而不是热敷，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在受伤24小时或48小时后，出血基本停止，此时可改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，有助于缓解肿胀和疼痛，促进损伤组织的修复。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。可以使用热毛巾、热水袋等物品进行热敷，但要注意热敷的时间也不宜过长。同时，在热敷的过程中可配合轻柔的按摩，但要避免过度用力，以免加重损伤。还可结合抬高患肢等措施，进一步促进血液回流，减轻肿胀。

除了热敷外，脚扭伤后还需要注意休息，减少受伤部位的活动。如果肿胀、疼痛持续不缓解或出现活动受限等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折等更严重的损伤。必要时可能需要进行药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。在恢复期间，要循序渐进地进行康复锻炼，以增强脚部肌肉力量和关节灵活性，但要避免过早进行剧烈运动。对于脚扭伤肿了的情况，要根据具体情况合理选择处理方法，以促进康复。

2024-10-13 浏览 17

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