脚扭伤发肿是冷敷吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚扭伤发肿通常在早期是需要冷敷的。

当脚扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血，形成血肿，同时伴有炎症反应，进而出现肿胀和疼痛。此时进行冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷还能在一定程度上降低局部神经的敏感性，缓解疼痛不适。一般建议在扭伤后的72小时内进行冷敷，每次15-20分钟左右，每天可多次进行。但要注意避免冻伤皮肤。

除了冷敷，脚扭伤后还需要采取一系列措施来促进恢复。要及时休息，避免受伤的脚继续负重行走，以免加重损伤。可以对受伤的部位适当加压包扎，进一步限制肿胀。同时，应抬高患肢，促进血液回流，帮助消肿。在后续恢复过程中，可根据恢复情况逐渐开始热敷、按摩、康复锻炼等。如果扭伤严重，如出现明显的畸形、剧烈疼痛无法缓解、活动严重受限等情况，应及时就医，进行详细检查，如X光等，以排除骨折等更严重的问题。恢复期间要注意保护受伤的脚，选择合适的鞋子，避免再次受伤。饮食上可适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物摄入，以促进组织修复。脚扭伤后的处理要及时、恰当，以促进早日康复。

2024-10-13 浏览 2

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