多吃水果对腰椎间盘突出症有好处吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

多吃水果对腰椎间盘突出症有一定的好处。

水果富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。对于腰椎间盘突出症患者而言，维生素有助于维持神经系统的正常功能，在一定程度上可以缓解因神经受压而产生的不适症状。矿物质如钾等，对于肌肉的正常收缩和放松有重要作用，能帮助维持腰部肌肉的功能，减轻腰部的负担。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘可能会加重腰椎间盘突出症患者的不适，因为排便时过度用力可能会对腰部造成不良影响。

水果通常为碱性食物，能在一定程度上中和体内因代谢而产生的酸性物质，保持身体的酸碱平衡，这对于整体健康是有益的。而且，丰富的水果摄入能提供身体所需的水分，保持良好的水分平衡，有助于维持身体各项机能的正常运转。不同种类的水果还具有各自独特的健康益处，比如蓝莓富含抗氧化物质，对身体的抗氧化防御系统有支持作用。虽然多吃水果有好处，但不能单纯依靠吃水果来治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者还需要结合其他治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗等，同时要注意保持正确的姿势和适度的运动，避免久坐久站、弯腰负重等不良行为。在饮食方面，也要注重营养均衡，除了水果，还应摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪等，全面提升身体的健康水平，以更好地应对腰椎间盘突出症带来的挑战。

2024-10-13 浏览 3

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