12点睡8点起来合理吗

3点睡12点起床算熬夜吗

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

3点睡12点起床是否算熬夜取决于睡眠时长和生物钟规律。如果总睡眠时间达到7-9小...

几点睡算晚睡

邵自强 主任医师  中日友好医院

晚睡通常是指晚上11点以后再睡觉。睡眠规律是以自己身体感觉舒适为原则，比如有些人...

为什么5点起床最补阳气

张子义 主任医师  中日友好医院

在中医理论中，早晨5点到7点是人体阳气初生、阳气初长的时段，也是阳气最旺盛的时间...

晚上8点困12点又很精神

张子义 主任医师  中日友好医院

晚上8点困12点又很精神多考虑是精神不佳，也可能是气血不足、肾阳虚等原因造成的，...

12点睡8点起算熬夜吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

12点睡8点起算熬夜。从通常的睡眠规律和健康角度来看，12点睡是比较晚的，属于熬...

失眠到5点还需要睡吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠是一种很常见的现象，因为很多人由于生物钟紊乱或者是压力大都会失眠，有些人失眠...

12点睡8点起算熬夜吗

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

12点睡8点起，这是一个比较合理的睡眠时间。一般来说，成年人每晚需要约7~9小时...

血糖12点多严重吗

朱振国 副主任医师  鹤岗市人民医院

对于中老年人来说，高血糖是比较常见的一种疾病，它与高血压、高血脂统称为“三高”。...

4点起床对身体有害吗

杨书文 主任医师  北京医院

如果睡眠时间充足，4点起床对身体一般没有损害。如果长时间睡眠不足，4点起床可能会...

2岁宝宝几点睡觉最佳

张忠浩 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

2岁宝宝9点睡觉最佳，在早上8点起床最好，最佳的作息时间是保持在9~11小时左右...