脾虚胃胀可以通过中医调理和生活习惯改善来缓解。脾虚导致运化功能减弱,胃气不降则易出现腹胀、食欲不振等症状,需健脾和胃、消胀理气双管齐下。
中医调理以四君子汤、香砂六君子汤为基础方,党参、白术、茯苓健脾益气,木香、砂仁行气消胀。若伴有寒象,可加干姜温中;若舌苔厚腻,配伍苍术、厚朴化湿。日常可食用山药、莲子、芡实等健脾食材,或陈皮泡水助消化。避免生冷、油腻食物加重脾胃负担,每餐七分饱为宜。饭后适度散步或按摩腹部顺时针方向,促进胃肠蠕动。
需注意长期脾虚可能引发气血不足,若调理后症状未缓解,建议就医排除器质性疾病。避免滥用泻药或过度节食,可能损伤脾胃功能。情绪紧张会加重气滞腹胀,需保持作息规律、心态平和。孕妇、儿童或合并其他慢性病者,需在医师指导下用药,不可自行套用方剂。