臀肌筋膜炎的症状包括局部疼痛且活动后加重、肌肉僵硬或紧绷感、按压时出现明显压痛、可能伴随放射痛至大腿或腰部、久坐或受凉后症状加剧。具体分析如下：
1.局部疼痛且活动后加重：臀肌筋膜炎的疼痛多集中于臀部一侧或两侧，呈钝痛或酸痛，行走、跑跳或爬楼梯时疼痛感增强。疼痛可能持续数日或反复发作，休息后部分缓解，但过度活动会再次诱发。
2.肌肉僵硬或紧绷感：患者常感到臀部肌肉发紧，尤其在晨起或长时间静止后明显。僵硬感可能限制髋关节活动，弯腰、转身时不适感加重，适当热敷或轻度拉伸可暂时缓解。
3.按压时出现明显压痛：在臀部肌肉附着点或筋膜区域按压会产生尖锐疼痛，痛点可能固定或呈条索状。压痛点多位于坐骨结节周围或髂嵴下方，深压时疼痛向周围扩散。
4.可能伴随放射痛至大腿或腰部：部分患者疼痛沿坐骨神经走向放射至大腿后侧，甚至延伸至小腿，但无麻木或无力感。少数情况下疼痛向上波及腰部，易与腰椎问题混淆。
5.久坐或受凉后症状加剧：保持坐姿超过半小时可能诱发或加重疼痛，寒冷环境或空调直吹后肌肉痉挛更明显。夜间睡眠时若姿势不当，次日晨起症状可能加重。
出现上述症状时需避免久坐久站，注意局部保暖，适度进行臀部肌肉拉伸。疼痛持续不缓解或伴随下肢无力、感觉异常时，应及时就医排查其他疾病。
