臀筋膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理疗法、局部注射治疗、中医针灸推拿、功能锻炼。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药是缓解臀筋膜炎疼痛和炎症的常用手段，通过抑制前列腺素合成减轻症状。部分患者可配合肌肉松弛剂改善局部肌肉痉挛。口服药物需注意胃肠道副作用，长期使用需遵医嘱调整剂量。外用药膏或贴剂可直接作用于疼痛部位，减少全身性不良反应。
2.物理疗法：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬；冷敷适用于急性期消肿镇痛。超短波或超声波治疗能深入组织，加速炎症吸收。牵引和电刺激疗法可松解粘连，改善筋膜弹性。需根据病情阶段选择合适方法，避免过度刺激。
3.局部注射治疗：在压痛点注射糖皮质激素与麻醉剂的混合液，快速消炎镇痛。操作需严格无菌，避免感染或组织损伤。注射后短期内可能加重疼痛，属于正常反应。反复注射需间隔4周以上，防止肌腱退化。
4.中医针灸推拿：针刺阿是穴或足太阳膀胱经穴位，疏通经络气血。推拿采用滚法、按揉法松解筋膜粘连，配合拔罐祛除湿寒。治疗需由专业医师操作，避免暴力手法导致二次损伤。体质虚弱者慎用强刺激。
5.功能锻炼：渐进式拉伸臀大肌、梨状肌可增强筋膜柔韧性。桥式运动、侧抬腿等动作强化臀部肌肉力量，稳定骨盆。锻炼需以无痛为原则，每日坚持但不过度。急性期应暂停剧烈活动。
治疗期间避免久坐或受凉，选择软硬适中的坐垫。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。症状持续加重需及时复诊，排除其他潜在疾病。保持规律作息有助于修复组织损伤。
