咽喉痛伴有鼻塞可通过多喝温水缓解症状、使用生理盐水冲洗鼻腔、服用清热解毒的中成药、局部含服润喉片、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.多喝温水缓解症状：温水能够舒缓咽喉黏膜的干燥和刺激，促进局部血液循环，减轻炎症反应。适量饮水有助于稀释痰液，缓解鼻塞和咽喉不适。避免饮用过冷或过热的液体，以免加重黏膜损伤。温水还可以帮助维持身体水分平衡，减少因鼻塞导致的张口呼吸引起的咽喉干燥。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。冲洗鼻腔可减少黏膜肿胀，改善通气功能。操作时需注意力度适中，避免过度冲洗导致黏膜损伤。生理盐水冲洗还可减少鼻腔内细菌滋生，降低继发感染风险。
3.服用清热解毒的中成药：部分中成药具有清热解毒、消肿止痛的作用，适用于风热或风寒引起的咽喉痛。需根据症状选择合适药物，避免自行滥用。服药期间应忌食辛辣刺激性食物，以免影响药效。中成药通常副作用较小，但需注意是否过敏。
4.局部含服润喉片：润喉片能暂时缓解咽喉疼痛，刺激唾液分泌，保持咽喉湿润。选择含薄荷或甘草成分的润喉片效果更佳。含服时避免咀嚼或吞咽过快，以延长药物作用时间。过度使用可能掩盖病情，需结合其他治疗。
5.保持室内空气湿润：干燥空气可能加重咽喉和鼻腔不适，使用加湿器或放置水盆可增加湿度。适宜的湿度有助于减少黏膜干燥和刺激，缓解症状。避免长时间处于空调或暖气环境中，定期通风换气。
出现症状时避免用力擤鼻，以防加重鼻塞或引发中耳炎。饮食宜清淡，减少油炸和辛辣食物摄入。症状持续或加重应及时就医，排除其他潜在疾病。
