富含膳食纤维的食物

什么食物富含纤维

张媛媛 副主任医师  北京大学人民医院

全谷类粗粮、蔬菜、水果，以及菌藻类的食物富含膳食纤维。全谷类粮食包括麦麸、全麦粉...

膳食纤维片能不能长期吃

毕叶 副主任医师  山东省立医院

膳食纤维片可以长期吃，但需要注意合理的剂量和自身的具体情况。膳食纤维对于人体健康...

纤维多的食物有哪些

李峰 副主任医师  山东大学齐鲁医院

纤维多的食物有全谷物、豆类、坚果、蔬菜和水果。具体分析如下：1.全谷物：全谷物是...

莴笋含膳食纤维吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

莴笋含有膳食纤维。莴笋是一种常见的蔬菜，其膳食纤维含量较为可观。膳食纤维在人体健...

早上吃膳食纤维好吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

早上吃膳食纤维是很好的。早上摄入膳食纤维有诸多益处。首先，膳食纤维具有很强的吸水...

含膳食纤维的杂粮有哪些

杨永彬 副主任医师  上海市第一人民医院

含膳食纤维的杂粮有燕麦、糙米、玉米、荞麦、红薯。具体分析如下：1.燕麦：燕麦富含...

富含维生素B的食物有哪些

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

富含维生素B的食物包括全谷物、瘦肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜。具体分析如下：1.全谷...

什么是膳食纤维

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。膳食纤维可分为可溶性...

冬瓜含的膳食纤维容易消化吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

冬瓜含的膳食纤维不容易被消化。冬瓜中的膳食纤维是一种不能被人体消化酶分解的多糖类...

膳食纤维能防治便秘吗

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

膳食纤维能防治便秘。膳食纤维具有很强的吸水性，进入肠道后可以吸收水分并膨胀，增加...