预防风疹的有效手段包括接种疫苗、避免接触感染者、保持个人卫生、孕妇加强防护、提高免疫力。具体分析如下：
1.接种疫苗：风疹疫苗是预防风疹最有效的方法，通常采用联合疫苗形式，如麻疹风疹联合疫苗。接种后可诱导机体产生持久免疫力，建议儿童按计划免疫程序接种，未接种的成人也可补种。疫苗接种后极少出现不良反应，安全性较高。
2.避免接触感染者：风疹主要通过飞沫传播，在流行季节尽量减少前往人群密集场所，避免与疑似感染者密切接触。感染者应隔离至皮疹消退后至少7天，接触者需观察21天是否出现症状。
3.保持个人卫生：勤洗手、戴口罩可降低感染风险，尤其在接触公共物品后需彻底清洁双手。保持室内通风，定期消毒常接触物品表面，如门把手、桌面等。
4.孕妇加强防护：孕妇感染风疹可能导致胎儿畸形，孕前应检测抗体水平，缺乏抗体者需接种疫苗并推迟怀孕。孕期避免接触疑似病例，若意外暴露需立即就医评估风险。
5.提高免疫力：均衡饮食、规律作息有助于维持免疫系统功能。适量补充维生素A、C等营养素，避免过度疲劳或长期精神紧张，降低病毒感染概率。
风疹潜伏期较长，早期症状易与感冒混淆，出现发热、皮疹应及时就医。疫苗接种记录不全者应咨询专业机构补种方案。孕期防护需严格，避免盲目使用药物。免疫缺陷者需在医生指导下调整预防措施。
