外耳道炎疼痛可通过口服止痛药物、局部热敷、避免刺激耳道、使用医生开具的滴耳液、保持耳道干燥缓解。具体分析如下：
1.口服止痛药物：非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可有效减轻疼痛和炎症。这类药物通过抑制前列腺素合成降低痛感，但需按说明书或医嘱服用，避免过量导致胃肠道不适或肝肾功能损伤。
2.局部热敷：用温热毛巾敷于患侧耳朵，每次10-15分钟，每日2-3次。热量能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和肿胀，但温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.避免刺激耳道：禁止掏耳或使用棉签等物品触碰发炎部位，防止加重损伤或引入细菌。游泳或洗头时可用防水耳塞保护，减少水分和异物进入耳道。
4.使用医生开具的滴耳液：抗生素或激素类滴耳液能直接作用于感染部位，抑制细菌生长并减轻炎症。用药前需清洁外耳道，躺卧侧头使药液充分浸润，按疗程使用避免复发。
5.保持耳道干燥：潮湿环境易滋生细菌，洗脸后及时擦干耳周，可用吹风机低温档距耳朵20cm吹干。若耳道分泌物较多，需就医清理避免堵塞。
治疗期间需观察症状变化，如疼痛加剧、发热或听力下降应立即就医。避免自行使用偏方或长期依赖止痛药，防止掩盖病情或引发并发症。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
