外耳道炎疼痛可通过保持耳道干燥清洁、使用温热毛巾外敷、遵医嘱使用滴耳液、口服止痛药物、避免掏耳或进水缓解。具体分析如下：
1.保持耳道干燥清洁：外耳道炎发作期间需避免耳道潮湿，洗澡时可用棉球堵住外耳道防止进水。耳道分泌物增多时，用无菌棉签轻轻擦拭外缘，不可深入掏挖，以免加重损伤。潮湿环境易滋生细菌，干燥能减少感染扩散。
2.使用温热毛巾外敷：将干净毛巾浸于40℃左右温水中拧干，敷于患侧耳部10-15分钟，每日2-3次。热量促进局部血液循环，缓解肿胀压迫神经引起的疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.遵医嘱使用滴耳液：医生常开具含抗生素或激素的滴耳液，使用时侧卧患耳朝上，将药液滴入后保持体位5分钟。药物直接作用于炎症部位，抑制细菌繁殖并减轻黏膜水肿。不可自行增减用量或停药。
4.口服止痛药物：布洛芬等非甾体抗炎药可阻断前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。需按说明书剂量服用，避免空腹用药。合并胃溃疡或肝肾功能异常者应咨询医生。
5.避免掏耳或进水：外耳道皮肤受损时，掏耳会加重黏膜撕裂，导致细菌深入感染。游泳、洗头时需用防水耳塞，炎症完全消退前禁止潜水等可能进水的活动。
外耳道炎未及时处理可能引发鼓膜穿孔或听力下降。疼痛持续超过3天、出现发热或脓性分泌物时需立即就医。治疗期间忌辛辣刺激食物，保证充足睡眠以增强免疫力。耳部瘙痒时不可用力抓挠，防止继发感染。
