第一次坐飞机是否会晕机因人而异，与个人体质、飞行状态及心理因素密切相关。部分人群可能出现晕机反应，如头晕、恶心或呕吐，但多数人能够适应飞行环境，不会产生明显不适。
晕机现象与内耳前庭功能有关。当飞机起飞、降落或遭遇气流颠簸时，前庭系统感知的平衡信号与视觉信息可能不匹配，导致大脑产生混淆，从而引发晕动症状。机舱内空间封闭、空气干燥、噪音等因素也可能加重不适感。初次乘机者若本身容易晕车或晕船，晕机的概率相对较高。心理紧张或过度关注身体反应也可能放大不适感。建议飞行前保证充足休息，避免空腹或过饱登机，必要时可咨询医生服用晕机药物。
乘机时选择靠窗座位有助于视觉平衡，注视远处地平线可减少感官冲突。飞行中尽量减少头部晃动，避免阅读或长时间盯着手机屏幕。适当饮水、咀嚼口香糖或含姜片有助于缓解恶心感。若出现轻微不适，可通过深呼吸调节，严重时及时联系机组人员获取帮助。放松心态、转移注意力也是减轻晕机反应的有效方式。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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