空腹坐飞机确实可能增加晕机的风险。
晕机与空腹状态有一定关联。空腹时血糖水平较低,可能导致身体机能下降,平衡感减弱,内耳前庭系统对飞机颠簸更为敏感,从而诱发眩晕或恶心。空腹状态下胃酸分泌可能增多,但缺乏食物中和,容易引发胃部不适,进一步加重晕机症状。不过,个体差异较大,部分人空腹时反而感觉更轻松,需结合自身情况判断。
为避免晕机,建议飞行前适量进食易消化的食物,如面包、香蕉或燕麦,避免高脂、辛辣或过饱饮食。保持充足水分,但减少咖啡因和酒精摄入。选择靠窗座位并注视远处固定点,有助于缓解眩晕感。若晕机症状严重,可提前咨询医生使用晕机药物或佩戴防晕手环。飞行中尽量放松,深呼吸以减少焦虑对晕机的影响。