高抬腿会加重腰椎间盘突出吗

高抬腿运动本身不会加重腰椎间盘突出。腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘退变、损伤、遗传因素、妊娠以及腰椎发育异常等因素所引起，主要表现为腰痛、坐骨神经痛及马尾综合征等。

高抬腿是一种锻炼肌肉的运动，主要锻炼的是大腿部位的肌肉，对腰椎的影响很小。而且，高抬腿过程中腰部肌肉不需要发力或者发力度较小，对腰椎间盘突出的影响不大。

然而，如果高抬腿过程中动作不规范，可能会导致腰部扭伤，进而加重腰椎间盘突出。此外，腰椎间盘突出的患者不能进行过于剧烈的运动，因为过于剧烈的运动可能导致腰椎间盘突出，尤其是在急性发作期。

高抬腿不会直接加重腰椎间盘突出，但也要注意运动过程中的动作规范和自身状况。建议腰椎间盘突出的患者在医生的指导下进行康复训练，并避免过度劳累和剧烈运动。

2024-07-04 浏览 10

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