腰椎间盘突出可以做高抬腿吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者是否可以做高抬腿，需要根据具体病情来判断。如果患者处于病情稳定期，且症状较轻，通常可以适度进行高抬腿动作；但如果处于急性发作期或病情较为严重，则不建议做高抬腿。

对于病情稳定、症状不明显的腰椎间盘突出患者，适度的高抬腿可能有助于增强腰部和下肢肌肉力量，一定程度上能改善腰部稳定性。但在做高抬腿时要注意动作的正确性和适度性，避免过度拉伸或剧烈运动。对于急性发作期的患者，此时腰部疼痛剧烈、活动明显受限，进行高抬腿可能会加重疼痛和神经刺激，导致病情恶化。病情严重的患者，可能存在神经受压严重、腰部结构明显改变等情况，高抬腿这类动作可能并不适合，强行进行可能会引发更严重的后果，如马尾综合征等。

腰椎间盘突出患者在考虑做高抬腿或其他运动时，应谨慎评估自身病情。最好先咨询医生的专业意见，医生会根据患者的具体情况，如突出的程度、症状的严重程度、病程进展等，综合判断是否可以进行该运动以及合适的运动强度和方式。同时，患者在日常生活中也要注意保持正确的姿势，避免久坐久站、弯腰负重等不良行为，以保护腰椎。如果在运动过程中出现腰部疼痛加重、下肢麻木等异常情况，应立即停止运动并及时就医，以便调整治疗和康复方案。除了运动，患者还可能需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，来全面控制病情，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 20

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