高抬腿有可能会加重腰椎间盘突出。
当进行高抬腿动作时,腰部肌肉会收缩用力,同时对腰椎也会产生一定的应力和活动度。对于本身就有腰椎间盘突出的患者来说,如果突出的程度较为严重,或者正处于疾病的发作期,此时进行高抬腿可能会进一步刺激已经受损的椎间盘,导致神经根受到更明显的压迫,从而加重疼痛、麻木等症状。不恰当的高抬腿姿势或过度用力,也可能因增加腰部的负担而使病情恶化。
腰椎间盘突出患者在选择运动时需要格外谨慎。除了高抬腿外,一些需要腰部过度屈伸或旋转的运动也可能存在风险。患者应尽量避免久坐久站,避免长时间弯腰负重等不良姿势和行为。在病情稳定期,可以在医生或专业康复治疗师的指导下,选择一些适合的康复训练,如游泳、平板支撑等,有助于增强腰部肌肉力量,提高脊柱稳定性,但也需注意适度,不可过度劳累。如果想要进行运动锻炼,建议提前咨询医生,根据自身具体情况制定合理的运动计划,以防止因运动不当而导致病情加重,造成更严重的后果。腰椎间盘突出患者要重视对腰部的保护和正确的康复管理。