高抬腿会加重腰椎间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

高抬腿有可能会加重腰椎间盘突出。

当进行高抬腿动作时，腰部肌肉会收缩用力，同时对腰椎也会产生一定的应力和活动度。对于本身就有腰椎间盘突出的患者来说，如果突出的程度较为严重，或者正处于疾病的发作期，此时进行高抬腿可能会进一步刺激已经受损的椎间盘，导致神经根受到更明显的压迫，从而加重疼痛、麻木等症状。不恰当的高抬腿姿势或过度用力，也可能因增加腰部的负担而使病情恶化。

腰椎间盘突出患者在选择运动时需要格外谨慎。除了高抬腿外，一些需要腰部过度屈伸或旋转的运动也可能存在风险。患者应尽量避免久坐久站，避免长时间弯腰负重等不良姿势和行为。在病情稳定期，可以在医生或专业康复治疗师的指导下，选择一些适合的康复训练，如游泳、平板支撑等，有助于增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性，但也需注意适度，不可过度劳累。如果想要进行运动锻炼，建议提前咨询医生，根据自身具体情况制定合理的运动计划，以防止因运动不当而导致病情加重，造成更严重的后果。腰椎间盘突出患者要重视对腰部的保护和正确的康复管理。

2024-10-13 浏览 7

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