关节肿痛可通过药物治疗缓解症状、物理治疗促进血液循环、中医调理改善气血运行、适当运动增强关节功能、调整饮食减少炎症反应。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：非甾体抗炎药常用于减轻关节肿痛和炎症，部分情况可能需要使用糖皮质激素或免疫抑制剂。药物需在专业指导下使用，避免自行调整剂量或长期依赖。部分外用药膏或贴剂也可辅助缓解局部症状，但需注意皮肤过敏反应。
2.物理治疗促进血液循环：热敷或冷敷可暂时缓解肿痛，热敷适合慢性疼痛，冷敷适用于急性损伤。针灸、推拿或超声波治疗能改善局部血液循环，减轻僵硬和肿胀。物理治疗需根据具体症状选择合适方法，避免过度刺激患处。
3.中医调理改善气血运行：中药内服或外敷可调节气血，如当归、川芎等具有活血化瘀作用。艾灸或拔罐能疏通经络，缓解关节不适。中医调理需辨证施治，不同体质适用不同方案，需由专业中医师指导。
4.适当运动增强关节功能：低强度运动如太极拳、游泳可保持关节灵活性，避免长时间静止导致僵硬。运动前需充分热身，动作幅度不宜过大，以不加重疼痛为原则。过度运动可能加重损伤，需根据恢复情况调整强度。
5.调整饮食减少炎症反应：减少高糖、高脂食物摄入，增加富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜、坚果。适量补充胶原蛋白或Omega-3脂肪酸可能有助于关节修复。饮食调整需长期坚持，避免短期内期望过高效果。
关节肿痛需结合具体情况选择方法，避免盲目尝试偏方或过度治疗。症状持续或加重应及时就医，排除其他潜在问题。日常注意保暖，避免潮湿环境，减少关节负担。
