小孩脾胃虚寒吃温热易消化食物、山药红枣粥、生姜红糖水、芡实莲子汤、小米南瓜羹来调理。具体分析如下：
1.温热易消化食物：脾胃虚寒需选择温性且易吸收的食物，如炖烂的瘦肉、软面条、蒸苹果等。这类食物能减轻消化负担，避免生冷刺激，温和滋养脾胃。温食可促进气血运行，改善腹部冷痛症状，同时补充营养。
2.山药红枣粥：山药健脾益胃，红枣补血温中，搭配粳米熬粥能调和脾胃虚寒。山药黏液蛋白保护胃黏膜，红枣促进血液循环，粥品软烂易吸收，长期食用可缓解食欲不振、大便稀溏等问题。
3.生姜红糖水：生姜驱寒暖胃，红糖温补气血，冲泡饮用可缓解脾胃受寒引起的腹痛、呕吐。生姜挥发油促进消化液分泌，红糖快速补充能量，但需控制糖分摄入，避免加重湿气。
4.芡实莲子汤：芡实健脾止泻，莲子补脾安神，搭配茯苓或薏仁煮汤能固护脾胃阳气。芡实含淀粉酶促进消化，莲子生物碱调节肠道功能，适合长期腹泻、体弱乏力者调理。
5.小米南瓜羹：小米和胃温中，南瓜富含果胶保护胃肠黏膜，打成羹易消化吸收。小米维生素B族促进代谢，南瓜β-胡萝卜素增强免疫力，适合作为日常养护主食。
调理脾胃虚寒需结合体质与症状，避免生冷油腻，少食多餐，必要时配合中医推拿或艾灸辅助改善。
