喝水都会胖是真的吗?

在生活中,总会听到身边的朋友抱怨喝水都会胖。其实“喝水都会胖”这句话是很不科学的,水中没有热量,也没有脂肪,更没有糖分,是不会让人长胖的。这些所谓喝水都会胖的人,往往是因为减肥措施不当而引起的,主要原因可能和这些问题有关。

1、米饭等主食不吃,但下饭的汤、菜却吃到饱。

2、在追剧时会不知不觉地摄入零食过多,导致肥胖。

3、主食不吃,但水果摄入过多,糖分吸收太多。

4、忽略摄入了一些超高热量的食物,像调味品等。他们通常会犯以上的错误,并且觉得自己已经吃得很少了,所以心里错误地认为自己是易胖体质,喝水也会长胖。

喝水都会胖的这种说法并没有科学依据,想要有效的减肥,就要管住嘴,迈开腿,而不是抱怨喝水都会长胖。每天严格控制饮食并定时做运动,肯定会瘦下来的。

2020-08-27 浏览 343
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