排恶露期间要注意保持外阴清洁、避免性生活、观察恶露变化、注意休息与营养、及时就医处理异常，具体分析如下：
1.保持外阴清洁：排恶露期间需每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂，勤换卫生巾或护垫，防止细菌滋生引发感染。清洗时动作轻柔，避免过度擦拭导致黏膜损伤。选择透气性好的棉质内裤，减少局部潮湿闷热。若出现瘙痒、红肿等不适，应立即停止使用当前护理产品并咨询医生。
2.避免性生活：恶露排出阶段子宫尚未完全恢复，宫颈口开放，性生活易将病原体带入宫腔，增加感染风险。同时性刺激可能引起子宫收缩异常，导致出血量增多或腹痛。建议至少等待恶露彻底干净且医生评估无异常后再恢复性生活。
3.观察恶露变化：正常恶露初期为鲜红色，逐渐转为淡红或白色，总量约500mL。若出现恶露突然增多、颜色持续鲜红、有恶臭味或伴有血块，可能提示宫腔残留、感染或子宫复旧不良。需记录恶露性状变化并及时反馈给医生。
4.注意休息与营养：产后身体虚弱，过度劳累可能延长恶露排出时间。保证充足睡眠，避免提重物或剧烈运动。饮食上多摄入富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、绿叶蔬菜，促进气血恢复，忌生冷辛辣以防影响子宫收缩。
5.及时就医处理异常：若恶露持续时间超过6周、伴随发热、腹痛加剧或头晕乏力等症状，需立即就医。医生可能通过超声检查排除胎盘残留，或根据情况开具促宫缩药物、抗生素等治疗方案。
排恶露是产后生理恢复的重要过程，需结合个体差异动态调整护理措施。除上述注意事项外，保持情绪稳定也有助于促进子宫修复，缩短恶露排出周期。出现任何不确定的情况均应优先寻求专业医疗指导。
