孕39周肚子痛应及时就医检查、保持左侧卧位休息、记录宫缩频率和持续时间、避免剧烈活动和过度劳累、准备待产包随时入院。具体分析如下：
1.及时就医检查：孕39周属于足月妊娠，肚子痛可能是临产征兆或异常情况。立即联系医院进行胎心监护和产科检查，评估胎儿状况及宫颈扩张程度，排除胎盘早剥等紧急情况。医疗人员会根据检查结果决定是否需要住院待产或紧急处理。
2.保持左侧卧位休息：左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流供应，缓解假性宫缩或胎儿缺氧风险。避免平躺或长时间站立，休息时用枕头垫高下肢，减少腹部张力。若疼痛持续不缓解，需调整姿势并观察症状变化。
3.记录宫缩频率和持续时间：区分真假宫缩对判断是否临产至关重要。真宫缩通常规律且逐渐增强，间隔时间缩短至5-10分钟一次，每次持续30秒以上。用手机或纸笔记录时间和强度，就医时提供详细数据辅助诊断。
4.避免剧烈活动和过度劳累：孕晚期腹部压力增大，剧烈运动可能诱发早破水或急产风险。减少弯腰、提重物等动作，以缓慢散步替代高强度活动。若疼痛伴随下坠感或见红，需立即停止活动并卧床观察。
5.准备待产包随时入院：孕39周随时可能分娩，提前整理好产妇及新生儿用品，包括证件、衣物、卫生用品等。熟悉医院路线和急诊流程，出现规律宫缩、破水或剧烈腹痛时无需等待，直接前往医院。
孕晚期腹痛需结合具体表现综合判断，任何异常均不可轻视。医疗干预是保障母婴安全的核心措施，及时沟通专业人员能有效降低风险。
