血糖高可以吃黑米吗

血糖高可以适当食用黑米。

黑米相比于大米，含有更多维生素和微量元素，比大米更有营养价值。且黑米属于粗粮，富含大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，所以可以适量食用。但是不可过多食用，因为黑米可以代替大米，其内也含有丰富的淀粉，淀粉在体内可以转化为糖分，食用过多会导致病情加重。

通常建议血糖高的患者平时减少摄入类似食物，如大米、馒头等，也应该减少摄入糖分多的食物，如蛋糕等，防止病情加重。另外，血糖高还可以通过适量运动，增加消耗缓解病情。

2022-10-10 浏览 10

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