脚跟疼是怎么回事

脚跟疼常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、过度运动或外伤。具体分析如下:

1.足底筋膜炎:足底筋膜因长期受力或劳损引发炎症,表现为晨起或久坐后第一步疼痛明显。建议减少长时间站立或行走,选择软底鞋,适当拉伸足底筋膜。

2.跟骨骨刺:跟骨长期受压力形成骨质增生,疼痛集中在脚跟底部,行走时加重。避免硬地活动,使用足弓支撑垫缓解压力,必要时进行理疗。

3.跟腱炎:跟腱反复牵拉导致炎症,疼痛位于脚跟后方,活动时加剧。减少跑跳动作,局部热敷促进血液循环,逐步恢复拉伸训练。

4.足跟脂肪垫萎缩:脚跟脂肪垫变薄或退化,缓冲能力下降,久站或行走后疼痛明显。选择有缓冲功能的鞋子,避免直接撞击硬物,可尝试定制矫形鞋垫。

5.过度运动或外伤:突然增加运动量或脚跟受到撞击,引发肌肉或骨骼损伤。立即停止运动并休息,冷敷减轻肿胀,严重时需就医排除骨折。

脚跟疼需结合具体症状判断病因,长期不适建议及时检查,避免延误治疗。日常注意足部保护,调整运动方式,有助于缓解疼痛并预防复发。

展开全文
2025-07-30 浏览 2
相关文章

女性肚脐眼疼是怎么回事

黄月龙 副主任医师  钦州市第一人民医院

肚脐眼,小时候洗澡没少抠,看到里面有黑乎乎的东西,忍不住的去抠,也因此没少挨打。...

吃茴香胃疼怎么回事

王东梅 副主任医师  聊城市第二人民医院

茴香是一种香味比较独特的食材,在北方还是受到大家喜欢的,可是有一部分人会发现,在...

后脚跟一踩就痛是怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

脚,是支撑人体重量、帮助人们完成行走的重要肢体构成,脚部健康与否,直接影响到了人...

半夜胳膊疼醒怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

一般我们晚上在睡觉的时候,除了想上厕所或者是做了噩梦之外,是很少在半夜惊醒的,但...

脚落地就疼是怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

脚这个部位对于我们来说是非常重要的,因为它每天都要支撑着我们的身体走路运动,有些...

脚底发麻怎么回事

王军 副主任医师  鞍山市中心医院

有时我们长时间站立的话,会发现腿脚很酸痛,这是因为腿部长时间处于紧绷的状态,而当...

吃红参牙龈疼是怎么回事

付瑜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

红参是一种养生的药材,它是山参蒸熟加工成的,具有大补的作用,其性质属于热性药材,...

左边脖子筋疼是怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

有一部分人对于自己左边脖子筋疼不以为然,觉得可能是因为平时不注意坐姿,或者是因为...

打坐膝盖疼是怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

膝盖是在日常生活中比较容易受伤的部位,膝关节也是比较容易发生炎症的关节,也是人体...

小孩脚后跟疼是怎么回事

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

由于小孩子的身体是比较稚嫩的,比较轻微的磕碰,小孩子都会感觉疼痛,而且小孩子也容...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询