手腕肌腱炎的治疗方法包括休息制动避免加重损伤、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物消炎镇痛改善症状、康复锻炼恢复关节功能、中医理疗促进局部血液循环。具体分析如下：
1.休息制动避免加重损伤：手腕肌腱炎急性期需立即停止引发疼痛的活动，必要时使用护具固定关节。持续受力会导致肌腱纤维反复撕裂，延长愈合时间。制动期间可配合抬高患肢，减少局部充血。通常需保持2-3周静止状态，待压痛明显减轻后再逐步活动。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：急性发作48小时内可采用冰袋隔毛巾冷敷，每次15分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减少组织渗出，抑制神经末梢敏感度。注意避免冻伤皮肤，慢性期则需改用热敷加速代谢物清除。
3.药物消炎镇痛改善症状：非甾体抗炎药可口服或外涂，直接抑制前列腺素合成减轻炎症反应。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但一年内不宜超过3次。中药膏药如活血化瘀类亦可辅助使用，需警惕皮肤过敏。
4.康复锻炼恢复关节功能：炎症消退后开始被动牵拉和主动抗阻训练，如握力球锻炼、腕关节屈伸旋转。动作需缓慢渐进，以轻微酸胀为度，避免暴力牵拉。每日2-3组，每组10-15次，持续6-8周可重建肌腱韧性。
5.中医理疗促进局部血液循环：针灸选取阳池、外关等穴位疏通经络，推拿采用揉捏法松解粘连。艾灸或拔罐能温通气血，超声波可软化纤维化组织。需由专业医师操作，10次为一疗程。
治疗期间忌烟酒及辛辣食物，保持规律作息。若两周无缓解或出现麻木需及时复查，排除其他关节病变。长期重复劳损者应调整工作姿势，避免单侧手腕过度承重。
