半月板损伤的治疗方法包括保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练。具体分析如下：
1.保守治疗：适用于轻度半月板损伤，主要通过减少关节活动、避免剧烈运动来缓解症状。使用支具或拐杖辅助行走，减轻膝关节压力。急性期可采取冰敷控制肿胀，后期结合热敷促进血液循环。需定期复查评估恢复情况，避免过早负重导致二次损伤。
2.药物治疗：以缓解疼痛和炎症为主要目标，常用非甾体抗炎药减轻关节肿胀和不适。严重疼痛时可短期使用镇痛药物，但需注意胃肠道副作用。部分病例会配合关节腔注射透明质酸或激素，改善润滑功能并抑制炎症反应。药物仅为辅助手段，需结合其他治疗方式。
3.物理治疗：通过超声波、电疗等手段促进局部血液循环，加速组织修复。专业手法按摩可缓解肌肉紧张，增强关节稳定性。定制化的运动疗法能逐步恢复关节活动度，防止肌肉萎缩。物理治疗需长期坚持，并根据恢复阶段调整方案。
4.关节镜手术：针对严重撕裂或保守治疗无效的情况，通过微创技术修复或切除损伤部分。术后创伤小、恢复快，可最大限度保留半月板功能。手术需严格评估适应症，术后需配合康复计划避免粘连或关节僵硬。
5.康复训练：术后或保守治疗后期通过渐进性锻炼恢复肌力和柔韧性。初期以静态收缩为主，逐步过渡到低负荷运动，如游泳、骑自行车。训练需在专业人员指导下进行，避免过度负荷影响愈合。
半月板损伤后需避免突然扭转或深蹲动作，饮食注意补充蛋白质和钙质以支持组织修复。定期复查影像学检查，及时调整治疗方案。保持合理体重可降低膝关节负担，防止病情加重。
