脖子扭痛一般多久能恢复

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脖子扭痛的恢复时间因人而异，通常在几天到一两周左右。

脖子扭痛后具体的恢复时长受到多种因素影响。如果只是轻度的扭伤，肌肉受到的损伤较小，可能经过两三天的休息和适当处理就能明显缓解。但如果扭伤比较严重，造成了肌肉、韧带等软组织的较大损伤，恢复时间可能就会延长，可能需要一周甚至两周左右。个人的身体状况、年龄以及后续的护理情况等也会对恢复时间产生影响。年轻人身体恢复能力较强，可能恢复得快一些，而中老年人可能恢复相对较慢。如果在脖子扭痛后能及时进行冷敷、热敷、按摩等处理，并保持良好的休息和姿势，避免进一步损伤，也有助于加快恢复。

如果脖子扭痛持续不缓解、疼痛剧烈、伴有上肢麻木或无力、活动严重受限，或者出现头晕、头痛等其他异常表现，可能不仅是单纯的扭伤，而存在更严重的问题，如颈椎脱位、骨折、椎间盘突出等。此时不应单纯等待其自行恢复，而应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。在恢复期间，要避免长时间低头、过度活动脖子等不良行为，保持正确的坐姿和睡姿。同时，可根据恢复情况适当进行一些颈部的伸展运动，增强颈部肌肉力量，但要注意循序渐进，避免再次受伤。脖子扭痛后要密切观察恢复情况，如有异常应及时处理，以确保颈部健康和功能正常。

2024-10-13 浏览 19

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