脚崴了不肿但是里面疼怎么缓解

崴脚之后没有肿胀，但是感觉到里面疼痛，可以通过局部制动、局部冰敷、抬高患肢等方法缓解症状。

1.局部制动。在崴脚之后应该进行局部制动，不建议患脚继续行走或者运动，以免由于对脚部造成二次损伤，可以卧床休息，以加快患处恢复。

2.局部冰敷。在崴脚之后虽然没有出现肿胀，但是里面疼痛，说明还是有一定的损伤，在这种情况下，应该使用冰块或者冰镇的矿泉水对患脚处进行局部冰敷，能够有效减轻脚部损伤所带来的疼痛。

3.抬高患肢。除了以上做法之外，为了防止脚部出现延迟性肿胀，可以在睡觉时抬高患肢能够促进回流，减轻水肿，对于减轻疼痛有一定效果。

2022-05-25 浏览 5

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