怀孕5个月出现手肿是较为常见的现象，多数情况下属于正常生理变化。孕期体内激素水平变化、血容量增加以及子宫增大压迫静脉回流，可能导致体液滞留，引发手脚轻微肿胀。若肿胀伴随疼痛、发红或突然加重，需警惕妊娠高血压或其他并发症，建议及时就医检查。
孕期手肿主要与身体适应胎儿发育的生理调整有关。随着孕周增加，血容量逐渐上升，体液增多可能积聚在四肢末端。增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液回流，加重手脚肿胀。长时间站立或保持同一姿势可能加剧症状。激素变化导致血管壁松弛，体液更容易渗入组织间隙。夏季高温或摄入高盐饮食也可能诱发或加重水肿。
注意观察肿胀是否对称，是否伴随头痛、视力模糊或尿量减少。日常避免长时间站立或久坐，休息时抬高双腿促进血液回流。选择宽松衣物和舒适鞋子，减少肢体压迫。饮食上控制盐分摄入，适量补充蛋白质，保持水分平衡。适当运动如散步或孕妇瑜伽有助于改善循环。若肿胀持续不缓解或出现其他异常症状，需及时咨询医生排除病理性原因。定期产检监测血压和尿蛋白指标，确保母婴健康。
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