腰椎间盘突出是长期坐着导致的吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出并不完全是由长期坐着导致的，但长期坐着是导致腰椎间盘突出的一个重要危险因素。

腰椎间盘突出的发生是多种因素综合作用的结果。长期久坐时，腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到有效放松，容易出现劳损，对腰椎的支撑和保护作用减弱。同时，久坐会使腰椎间盘长时间承受较大的压力，久而久之可能导致纤维环破裂，髓核突出。除了久坐外，年龄增长导致的腰椎退变、腰部外伤、遗传因素、妊娠、长期重体力劳动、不正确的姿势等都可能诱发腰椎间盘突出。

在日常生活中，很多职业都需要长时间坐着工作，如办公室职员、司机等，这些人群发生腰椎间盘突出的风险相对较高。为了预防腰椎间盘突出，对于需要长期久坐的人来说，要注意保持正确的坐姿，定时起身活动，放松腰部肌肉。平时还应加强腰部肌肉锻炼，增加腰椎的稳定性。另外，要避免腰部过度负重和剧烈运动，防止腰部受伤。如果已经出现了腰部疼痛、下肢放射痛等症状，应及时就医，进行详细检查和诊断，并采取相应的治疗措施，包括休息、物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等，以缓解症状，避免病情进一步加重。虽然长期坐着不是导致腰椎间盘突出的唯一原因，但确实是一个不可忽视的重要因素，需要引起足够重视，采取有效措施预防其发生。

2024-10-13 浏览 35

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