右手手腕突然疼痛可通过休息制动、冷敷消肿、药物缓解、按摩理疗、就医检查等方式改善。具体分析如下：
1.休息制动：手腕疼痛时应立即停止活动，避免加重损伤。使用护腕或绷带固定关节，减少手腕受力。长时间保持同一姿势需调整，适当活动手指促进血液循环。
2.冷敷消肿：急性疼痛期可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，但避免直接接触皮肤。48小时后若仍有肿胀可转为热敷。
3.药物缓解：非甾体抗炎药可口服或外涂，缓解疼痛和炎症。使用前需确认无过敏史，遵循医嘱控制剂量。中药膏药如活血化瘀类也可局部贴敷，但皮肤破损时禁用。
4.按摩理疗：轻柔按压合谷、内关等穴位促进气血运行。配合手腕屈伸、旋转等康复动作，幅度以无痛为限。专业针灸或推拿需由有资质人员操作。
5.就医检查：持续疼痛超过3天或伴随麻木、无力需及时就诊。X光或核磁共振可明确是否骨折、韧带撕裂，必要时进行石膏固定或手术干预。
出现手腕疼痛需避免自行暴力拉伸，夜间睡眠时保持手腕中立位。饮食补充钙质及维生素，减少高盐食物摄入以防水肿。日常提重物时注意姿势，分散手腕压力。
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